Estamos en septiembre, el mes del fin de las vacaciones para muchos y el momento ideal para retomar una buena alimentación y un estilo de vida activo, dos hábitos que van de la mano y se complementan mutuamente. En esta línea, conseguir los macronutrientes necesarios para sentirte bien, evitar lesiones y mejorar día a día…
La forma cómo retomamos la rutina tras las vacaciones de verano es determinante para adquirir buenos hábitos a largo plazo. En verano es normal permitirnos algunos excesos, salir a comer fuera más a menudo y cambiar los horarios. Es por eso que adaptarnos de nuevo a la rentrée no siempre es fácil ni se produce…
Con este menú equilibrado de septiembre tendrás ideas para retomar la rutina con platos ligeros, vegetarianos y llenos de sabor. Aprovecha este mes para compensar los posibles excesos del verano sin renunciar al placer de comer. En este menú semanal elaborado por nuestra dietista-nutricionista encontrarás alimentos ecológicos y de temporada, así como recetas sencillas de…
Hoy te presentamos una receta de salsa de yogur para ensaladas o para dippear con tus cruditées favoritas. Y lo mejor de todo: ¡Se prepara en 5 minutos! Con el mes de septiembre a la vuelta de la esquina es un buen momento para preparar recetas ligeras y saludables que ayudan a nuestro cuerpo a…
El verano es la estación ideal para prepararte ensaladas ecológicas refrescantes y nutritivas más allá de la clásica ensalada de tomate, lechuga, cebolla y atún. También puedes apuntarte a la moda de los bowls, un plato único lleno de macronutrientes para que te beneficies y disfrutes de alimentos nutritivos en un mismo bol. A continuación,…
Las sopas frías son una opción rica y saludable para mantener los buenos hábitos en verano. No solo te ayudan a cuidarte, sino que además aportan hidratación al cuerpo y esa sensación refrescante que tan bien nos sienta en verano. Hoy te presentamos dos recetas de sopas frías muy sencillas y nutritivas que puedes hacer…
Este verano nos hemos propuesto alimentarnos de forma saludable, incluyendo más vegetales en nuestros platos. Si ya te has suscrito a nuestra newsletter y has obtenido tu e-book gratuito, conocerás las ventajas de incorporar más vegetales a en tu alimentación mediante recetas tan sencillas como este Baba Ganoush. ¿Por qué Baba Ganoush? Esta receta de…
Si ya has empezado a cuidarte con una alimentación saludable y ecológica ¡enohorabuena! seguro que habrás notado sus incontables beneficios tanto en tus digestiones y bienestar físico como en tus emociones. Y lo mejor de todo es que si sabes cómo, durante estas vacaciones de verano puedes sentirte todavía mejor. Sí, es cierto que para…
¡Ya tenemos aquí el menú vegetariano de julio! Esta vez os proponemos recetas con gran cantidad de productos bio frescos, ecológicos y saludables, perfectos para combatir el calor de verano. La elaboración de los platos es rápida y sencilla, lo que facilita la incorporación de una dieta verde en tu día a día. Además, todas…
En verano las ensaladas son los platos estrella, no solo como entrantes o acompañamientos sino también como platos únicos. En esta ensalada de trigo sarraceno y legumbre con hummus, la presencia de verduras y legumbre garantiza el contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales, además, la mezcla de legumbres con cereales o semillas como…